Stage d'été aux îles Canaries
Fuerteventura, J9
Les jours sont de plus en plus charge à l'entraînement mais le moral reste au beau fixe malgré l'enchaînement des 8 entraînements à l'aube, en activités extra nos nageurs se sont lancés sur les pistes de mini golf, au paddel (genre de tennis), ainsi qu'une après-midi mémorable de surf.
les jours qui suivent seront consacrés aux derniers réglages pour les jeunes et au travail plus spécifique pour les plus grands, des activités de détente et de récupération sont au programme avant la matinée de repos de dimanche, dernier entraînement prévu à Fuerte lundi matin avant le retour pour la Belgique, longue journée en perspective....
Fuerteventura, J2
Au programme du 2ème jour, entraînement matinal, petit déjeuner, ensuite grande marche destination la plage vers les dunes!
Fuerteventura, J1
Arrivés à notre camp d'entraînement avec une petite heure de retard, cela n'a pas empêché nos nageurs de se remettre dans le grand bain après un long voyage sans encombre. Le site est idéal, les infrastructures à la hauteur ainsi que la restauration. Après avoir pris nos quartiers, une petite visite des alentours et de la ville a clôturé cette longue journée.
Réveil matinal 6h15 avec échauffement à sec en groupe, ponctué de renforcement musculaire à la militaire. Le premier grand entraînement attendait nos nageurs et les choses sérieuses ont pu commencer avec au programme du matin 6500 long technique et ce soir 5000 avec un peu plus d'intensité. Une chose est sûre avec des conditions aussi idylliques, les petites douleurs passent inaperçues.
Le timing journalier pour les prochains jours:
- Entraînement matinal 6h45-9h15: (échauffement /renforcement/swim/étirement/relaxation)
- Break petit déjeuner 9h30-10h15
- Libre 10h30 -12h45
- Debrief 12h45 avec Coach 15 min
- Dîner 13h-13h30
- Sieste 13h50- 14h40
- Entraînement soir 14h45 17h (échauffement/renforcement/swim/étirement/relaxation)
- Libre 17h-18h30
- Souper 18h30
- Debrief 19h15 avec Coach 15 min
- Libre 19h30-22h15
- Chambres et extinction des feux 22h30
